Styrk bækkenbunden og få bedre kontrol
Inkontinens er en almindelig tilstand, hvor man oplever ufrivillig vandladning.
En af de mest effektive måder at behandle inkontinens på er ved at styrke bækkenbundens muskler – blandt andet gennem knibeøvelser eller moderne behandling med Pelvic Chair.
Bækkenbunden støtter:
- blæren
- livmoderen
- tarmen
og spiller en afgørende rolle i at kontrollere urinstrømmen.
Hvordan hjælper knibeøvelser mod inkontinens?
Knibeøvelser styrker bækkenbundens muskler og forbedrer kontrollen over blæren.
De kan hjælpe ved at:
✔ Øge muskelstyrken
Svage muskler kan føre til urinlækage, især ved hoste, nys eller fysisk aktivitet. Stærkere muskler giver bedre kontrol.
✔ Forbedre koordinationen
Du bliver bedre til at aktivere musklerne på det rigtige tidspunkt – fx før et nys eller host.
✔ Forebygge forværring
Regelmæssig træning kan forhindre, at inkontinens udvikler sig yderligere, fx efter graviditet eller i overgangsalderen.
✔ Øge udholdenheden
Stærkere muskler gør det lettere at holde på urinen og reducerer hyppige toiletbesøg.
Hvad er Pelvic Chair?
Pelvic Chair er en moderne behandlingsmetode, der anvender HIFEM-teknologi (Høj-Intensiv Fokuseret Elektromagnetisk stimulation) til at styrke bækkenbunden.
Behandlingen fungerer som avancerede knibeøvelser – helt uden, at du selv skal gøre noget.
Hvordan virker Pelvic Chair?
Mens du sidder på stolen:
- udsender den elektromagnetiske impulser
- musklerne trækker sig automatisk sammen
- det svarer til intensiv bækkenbundstræning
Én behandling svarer til op mod 12.000 knibeøvelser på 28 minutter.
Fordele ved behandling med Pelvic Chair
- Effektiv styrkelse af bækkenbunden
- Reducerer urininkontinens
- Bedre kontrol over blæren
- Kan forbedre seksuel funktion
- Kan lindre bækken- og lændesmerter
- Smertefri og ikke-invasiv
Hvordan foregår behandlingen?
- Du sidder fuldt påklædt på Pelvic Chair
- Musklerne aktiveres automatisk via HIFEM-teknologi
- Behandlingen varer 28 minutter
- Et typisk forløb består af 6–8 behandlinger
Hvornår kan man forvente resultater?
Mange oplever forbedringer allerede efter få behandlinger.
Den fulde effekt ses typisk efter et samlet behandlingsforløb, hvor musklerne er blevet styrket over tid.
⚠️ Vigtigt at vide
Har du metalimplantater i hofte eller bækken kan du IKKE få behandling.
FAQ – Inkontinens og Pelvic Chair
Hvad er inkontinens?
Inkontinens er ufrivillig vandladning og kan opstå ved fx hoste, nys, fysisk aktivitet eller pludselig vandladningstrang.
Kan bækkenbundstræning virkelig hjælpe?
Ja. Styrkelse af bækkenbunden er en af de mest dokumenterede metoder til at forbedre inkontinens.
Hvad er forskellen på knibeøvelser og Pelvic Chair?
Pelvic Chair aktiverer musklerne langt mere intensivt end almindelige øvelser og sikrer korrekt træning hver gang.
Gør behandlingen ondt?
Nej. Du vil mærke sammentrækninger, men behandlingen er komfortabel og smertefri.
Skal man klæde sig af?
Nej. Du sidder fuldt påklædt under hele behandlingen.
Hvor mange behandlinger skal man have?
De fleste anbefales et forløb på 6–8 behandlinger afhængigt af behov.
Hvornår mærker man effekt?
Nogle mærker forbedring hurtigt, men de bedste resultater opnås efter et fuldt forløb.
Kan behandlingen bruges efter graviditet?
Ja, Pelvic Chair anvendes ofte til at genoptræne bækkenbunden efter graviditet og fødsel, men der skal gå 6 måneder.
Er behandlingen sikker?
Ja, behandlingen er ikke-invasiv og anvendes bredt, men der foretages altid en individuel vurdering.
Hvor tilbydes behandlingen?
Behandlingen tilbydes hos Face and Body Balance i Charlottenlund.